İnsan Koryonik Gonadotropini (HCG), gebelik sırasında plasenta tarafından üretilen ve bu nedenle “gebelik hormonu” olarak bilinen bir hormondur. Ancak HCG diyeti, gebelikle ilgili değildir.
Bu diyet; yasa dışı HCG takviyeleri veya hormon enjeksiyonlarının aşırı düşük kalorili bir diyetle birlikte kullanıldığı tartışmalı bir kilo verme yöntemidir.
ABD Gıda ve İlaç İdaresi (FDA), HCG ilaçlarını yalnızca kadın kısırlığı tedavisinde reçeteyle kullanım için onaylamıştır.
HCG diyeti, HCG hormonunun kullanımıyla birlikte çok düşük kalorili bir beslenme planını birleştirir. Diyet genellikle 3–6 hafta süren kısa vadeli bir programdır.
Savunucuları, bu diyetle hızlı kilo kaybı yaşanabileceğini iddia eder ve günlük 1–2 kilo kaybı olabileceğini öne sürer. Ancak bu iddialar bilimsel olarak desteklenmemektedir.
Bu aşama çok düşük kalorili diyet (VLCD) kategorisine girer ve tıbbi gözetim olmadan önerilmez.
HCG ürünleri kilo verme amacıyla yasal değildir ve FDA tarafından yasaklanmıştır.
Günlük 500–800 kalori ciddi sağlık riskleri oluşturabilir.
Uzun süreli kısıtlı beslenme vitamin ve mineral eksikliklerine yol açabilir.
Aşırı kısıtlama, sağlıksız yeme döngülerine neden olabilir.
Uzmanlara göre HCG diyeti etkili değildir. Yapılan araştırmalar, kilo kaybının HCG hormonundan değil, tamamen aşırı kalori kısıtlamasından kaynaklandığını göstermektedir.
ABD Tarım Bakanlığı (USDA), yetişkinler için günlük ortalama:
önermektedir.
HCG diyeti ise 500–800 kaloriyle bu değerlerin çok altındadır ve uzun vadede sağlıklı değildir.
HCG diyeti hızlı kilo kaybı vaat etse de:
Bu nedenle uzmanlar tarafından önerilmez. Sağlıklı kilo kaybı için dengeli beslenme ve sürdürülebilir diyet planları tercih edilmelidir.
HCG diyeti kısa sürede hızlı kilo verdiriyor deniyor ama sağlık açısından riskli olduğu da söyleniyor. Sizce bu tür çok düşük kalorili ve hormon destekli diyetler gerçekten işe yarıyor mu, yoksa uzun vadede zararlı mı?
